含碘丰富的海鲜排行

含碘丰富的海鲜排行

首页维修大全生活更新时间:2023-05-08 06:51:12

含碘丰富的海鲜排行


1、海带

我们一般从市面上购买的都是干海带,干海带的含碘量一公斤就可达240毫克以上,名列第一。

2、紫菜

我们一般食用的都是干紫菜,而一公斤的干紫菜中含有的碘为180毫克,名列第二。紫菜蛋花汤应该也是很多人喜欢的一道汤了,味道鲜美,还能呢个有效补碘。

3、海鱼

海鱼每公斤中碘含量为800微克。位列第三。近几年海鲜产品一跃成为餐桌上必不可少的美食,各种贝类、鱼类都是人们口中的美味,所以缺碘的事离我们更加遥远了。

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