步骤/方式1
平时尽量多走楼梯,跨度稍微大些
步骤/方式2
睡前将腿靠在墙上
步骤/方式3
睡觉时垫个枕头为腿减负
步骤/方式4
洗完澡要拍大腿两侧
步骤/方式1
平时尽量多走楼梯,跨度稍微大些
步骤/方式2
睡前将腿靠在墙上
步骤/方式3
睡觉时垫个枕头为腿减负
步骤/方式4
洗完澡要拍大腿两侧
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