一天一杯纯牛奶对身体有什么好

一天一杯纯牛奶对身体的好处是：每天一瓶纯牛奶有补充机体蛋白质或矿物质等营养成分。每100毫升纯牛奶大约含有66大卡，3克蛋白质，3.8克脂肪，5克碳水化合物。

由于纯牛奶含有丰富的酪蛋白、免疫球蛋白等蛋白质成分，可为机体补充丰富的蛋白质。

其次是矿物质，纯牛奶中还有钙、磷、镁或锌等丰富的矿物质， 其中的钙物质是人体钙的良好来源。