五个全蛋有多少克蛋白

五个全蛋有多少克蛋白

首页维修大全生活更新时间:2023-04-22 03:00:52

五个全蛋有多少克蛋白

10-15g左右。根据鸡蛋大小不一样,蛋白质含量也不一样。

一颗鸡蛋大约的蛋白质含量在7g左右(正常鸡蛋大小,约50g的含量)。蛋黄基本上含一颗鸡蛋的一半到一半以上的蛋白质,所以蛋白占蛋白质3.5g左右。健身补充蛋白质不建议只吃蛋白,蛋白蛋黄一起吃,吸收更好。

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