含雌激素高的食物有哪些

含雌激素高的食物主要分布在豆类食物中，豆类食物里含有最常见的雌激素异黄酮，还有谷类的小麦、黑米，我们喝的咖啡、橙汁，蔬菜的话洋葱里面也有，一些水果也含有像苹果、石榴、柠檬、香蕉。黑色食品和鹌鹑蛋、豆腐、南瓜中也含有少量雌激素。