早餐:
主食: 八宝粥,牛奶或者酸奶,豆浆,米酒汤圆
菜: 鸡蛋炒番茄,黄瓜炒鸡蛋,豆腐小白菜,牛肉
配餐: 萝卜丝饼,土豆煎饼
水果: 火龙果,苹果,桃子,梨子
牛奶是每天必须两支,在家不喝的话让孩子带学校喝,因为学校订的奶实在没法喝,一点蛋白质都不含。
初中生这个阶段刚好处于身体发育期,首先每天要保证蛋白质的供应和摄入,其次各种维生素要均衡,最后作为父母一定不要偷懒,餐餐要为孩子准备好!
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主食: 八宝粥,牛奶或者酸奶,豆浆,米酒汤圆
菜: 鸡蛋炒番茄,黄瓜炒鸡蛋,豆腐小白菜,牛肉
配餐: 萝卜丝饼,土豆煎饼
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牛奶是每天必须两支,在家不喝的话让孩子带学校喝,因为学校订的奶实在没法喝,一点蛋白质都不含。
初中生这个阶段刚好处于身体发育期,首先每天要保证蛋白质的供应和摄入,其次各种维生素要均衡,最后作为父母一定不要偷懒,餐餐要为孩子准备好!
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