晨跑和夜跑哪个燃脂效果最好

晨跑和夜跑相比较而言，晨跑更容易燃脂。

据研究表明人们在进行有氧运动时，燃脂效果是最好的，而跑步是最经典的有氧运动之一。晨跑和夜跑只要是跑步时间一致，强度一致，消耗能量的效果都是差不多的，但是对于身体脂肪的消耗效果有所差别。晨跑时人体经过一夜的新陈代谢和消耗，身体通过饮食摄入的热量已经非常少了，此时如果进行大量的跑步运动，更容易消耗堆积于身体的脂肪，从而燃脂效果会更好。所以晨跑和夜跑相比较而言，晨跑燃脂效果会更好一些。

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