到底晨跑好还是夜跑好实践证明夜跑比晨跑好

我认为，晨跑效果更好，因为早晨的空气是非常清新的，并且我们刚睡醒，需要活动一下，资深当自己跑完步之后，就会感觉到浑身轻松，自己的这一天也会充满活力，因为一日之计在于晨，我们在早上更好地去运动，才能保证自己这一天的精神。不过，也要根据自己的实际情况，量力而行，不要过度锻炼。