吃什么减脂还有饱腹感

    我们可以多吃一些粗纤维的食物，饱腹感强又减肥。比如全麦面包，玉米，豆类，薯类，五谷类，菌菇类，黄瓜，番茄，生菜，芹菜，制品，鸡胸肉等。