跳绳的长度标准:
1、以本人两脚开立(与肩同宽)两脚踩在绳子上,两手握绳两端(或两把柄),两臂于体侧屈肘成直角,然后拉直绳子时为宜。
2、两手分别握住绳两端的把手,通常青况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。
3、可以这样理解,就如画圆规,人体的中心点就是腰边上的髋为准,当然有些人上下肢不样长,可以有所放长。在高速的旋转过程中,绳子划圆是频率最快的。
跳绳的长度标准:
1、以本人两脚开立(与肩同宽)两脚踩在绳子上,两手握绳两端(或两把柄),两臂于体侧屈肘成直角,然后拉直绳子时为宜。
2、两手分别握住绳两端的把手,通常青况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。
3、可以这样理解,就如画圆规,人体的中心点就是腰边上的髋为准,当然有些人上下肢不样长,可以有所放长。在高速的旋转过程中,绳子划圆是频率最快的。
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