哑铃放在腹部然后挺起是练什么

哑铃放在腹部然后挺起是练习腹肌和核心稳定性的一种动作。
因为这个动作需要通过收紧腹部肌肉来控制呼吸和姿态，同时也需要锻炼下背部肌肉以保持平衡。
除了腹肌和核心肌群，这个动作还可以帮助锻炼臀部、大腿和小腿部分的肌肉。
此外，这也是一个非常适合初学者的动作，通过逐渐增加哑铃的重量来提高难度，可以帮助加强全身的力量和耐力。