跑步行进与立定教学法

跑步行进与立定教学法

首页维修大全生活更新时间:2023-05-07 14:52:20

跑步行进与立定教学法

队列跑步行进与立定教学方法:

一、科目:队列行进与停止;

二、内容:跑步行进与立定;

三、方法:讲解示范、练习;

四、要求:认真听讲,刻苦训练。

讲解、示范(教员或指挥员边讲解边做示范):

1、跑步行进口令:跑步——走!“跑步——”是预令,“走!”是动令。

2、跑步动作要领:(1)听到“跑步”预令后,两腿弯曲,上体前倾;抱起双臂,小臂略平;双手握拳,拇指压于中指第二关节;(2)听到“走”的动令后,左脚蹬地,右脚跃起;脚尖下垂,离地面约15公分;两臂前后自然摆动,往前摆不露肘,往后摆不露手;左脚照右脚姿势,与右脚交互跑步前进;步速每分钟180步。

3、立定口令:立——定!“立——”是预令,“定!”是动令;左脚起、左脚落。

4、立定的动作要领:听到立定的口令后,右脚继续跑一步、左脚跑第二步、右脚再跑第三步、左脚跑第四步,右脚靠拢左脚,同时放下双臂,成立正姿势站好,两眼平视前方。

五、分班(组)练习;

六、总结、讲评(略)。

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