早上几点起来是锻炼身体的最佳时间

早上起来锻炼身体的最佳时间，取决于每个人的具体条件和状态。有的上了年纪的人，可能到了五点就睡不着了，这个时候可以起来进行拉伸，进行适当的锻炼。可以后来再补个觉。对于上班的人来说，如果早晨七点进行半个小时锻炼，随后再上班，精神抖擞也是最佳的时间。