弓箭俯卧撑主要锻炼哪个肌肉

弓箭俯卧撑～拉伸运动的一个项目，一支胳膊向下，另一支胳膊用力伸直呈拉弓姿势，然后换另一个方向，每个方向可以根据自己的身体情况而定，可做三组，每组8个不等。这个动作能深层次的拉伸胸大肌。