莜面和白面哪个热量低

白面含热量低，白面每100克中含热量是360大卡，而莜麦面是每百克含热量是367大卡。虽然莜麦面含热量高，但它含膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维高，仍然是健康的食物。