含维生素c的蔬菜水果前十名

以下是含维生素C较多的10种蔬菜水果（按照每100克食材中维生素C的含量来排名）：

1. 辣椒：242毫克

2. 花椰菜：61毫克

3. 红椒：127毫克

4. 西兰花：48毫克

5. 芒果：36毫克

6. 菠菜：30毫克

7. 草莓：58毫克

8. 西红柿：14毫克

9. 橙子：53毫克

10. 菜花：48毫克

需要注意的是，维生素C含量不仅与食物本身有关，也与种植、加工等因素有关。此外，维生素C是一种易受热、氧化、水解等因素影响的营养物质，因此在烹饪和存储过程中应注意保护维生素C的含量。