喝鲜牛奶有什么好处

喝鲜牛奶的好处是补充人体所需的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质等。

1.补充人体所需的优质蛋白质：鲜牛奶中含有丰富的蛋白质，约为2.8%~3.3%，且易于消化吸收，因此能为人体提供优质蛋白质。

2.脂类：含量约为3.0%~5.0%，风味良好，易于消化。

3.碳水化合物：主要为乳糖，含量为3.4%~7.4%。乳糖有调节胃酸、促进胃肠蠕动和促进消化液分泌作用，还能促进钙的吸收和促进肠道乳酸杆菌繁殖，对肠道健康有重要意义。

4.维生素：富含多种维生素，是B族维生素的良好来源，尤其维生素B2。

5.矿物质：富含钙、磷、钾、镁、钠、硫、锌、锰等，钙含量104mg/100g，且吸收率高，是钙的良好来源。

喝鲜牛奶的好处，是为人体补充各类营养物质，