含铁前100位的食物

蛏子、河蚌、动物肝脏、鸭血、黑木耳、干蘑菇、芝麻酱、鸡血、菠菜、牛羊肉，蛋黄，鸡血，鸡肾。葡萄干，樱桃，海带。紫菜，裙带菜，芹菜，核桃，红枣。