42岁的女人生活规律（49岁女人怎样过正常的生活）

42岁的女人要早睡早起，晚上十一点睡觉，早上七点起床，每天保持七到八小时睡眠时间，起床后喝一杯温开水，然后吃早饭，每天三顿按时吃，保证荤素搭配，每天抽出半小时锻炼身体，跑步跳舞都可以，不要吃垃圾食品，饮食低盐低糖低油，要清淡饮食，另外要保持平和心态，不要多生气。