70岁生活天天吃魚好吗(50岁的女人经常吃鱼对身体好不好)

70岁生活天天吃魚好吗(50岁的女人经常吃鱼对身体好不好)

首页维修大全生活更新时间:2024-05-20 05:14:24

70岁生活天天吃魚好吗

老人可以多吃鱼,因为鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源,每百克含蛋白质20克左右,富含必需氨基酸,生物利用率高,味道鲜美。

好:因为鱼营养高、口味好、富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸。对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处。

鱼脑中所含的营养是最全面、最丰富的,其中含有一种人体所需的鱼油,而鱼油中富含高度不饱和脂肪酸,它的主要成分就是我们所说的“脑黄金”。

这是一种人类必需的营养素,主要存在于大脑的磷脂中,可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。

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