50岁正常生活规律（50岁以后女性正常生活规律）

在清晨出太阳的时候起床，然后喝一杯温水，接着刷牙洗漱，然后吃早饭，吃完早饭的一个小时之后可以开始进入工作以及学习的状态，中午十二点左右吃午饭，午饭后半小时可以看看书读读报纸，下午一点可以午休二十分钟左右，然后在四到五点可以进行体育锻炼，晚上七点左右吃完饭，九点到十点之前洗澡，十一点左右上床睡觉。