70以上的老人每天怎么样生活 才会长寿（70岁以后必须要做三件事才能长寿）

在当今社会：长寿是每个人生的共同自标，但是70岁以上的老人要怎样生活才能长寿，这要从个人的生活方法谈起。

首先：70岁以上的老人，和其他年轻人有所不同！

其一：老人的睡眠在一般情况下，睡眠的时间不足而一定要在中午补睡。

其二：老年人在饮食方面不要吃得过饱能七份饱就足够了

其三：老年人要有自己的生活空间，能宁静生活能自活得自由自在。

其四：老年人要有自己的兴趣爱好，如书法，写文章 ，和一些自已爱好的活动。

其五：老年人，不要多管闲事，不管是别人家的，还是自己家的，都只能管住自已的嘴，不找麻烦，能做点力所能极的事，己经是对儿女们的最大的爱护，和对自己有身心健康带来无所的乐趣，也就能满足于老年人的延年益寿.……长命百岁！

首先一日三餐要吃得清淡，作息时间要有规律，中午尽量午休一至2小时，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，保证睡眠，早睡早起，多晒太阳，多走路，多呼吸新鲜空气，心态要调整好，尽量不生或少生气，多出去走走多和朋友聊天，最好有一至两种爱好，如唱歌，跳舞等。