要练出自然卷，需要掌握一定的技巧和耐心。
首先，选择适合自己发质的卷发棒是关键，不同卷发棒的温度和效果不同，建议选择温度适中的卷发棒，以免对头发造成过大的伤害。
其次，在卷发前要使用适当的造型产品，如发泥、发蜡或发胶等，以增加头发的卷曲度和持久度。
在卷发时，要从头发根部开始，将卷发棒与头皮保持一定距离，以免烫伤头皮。同时，要顺着头发的自然生长方向卷发，不要逆向卷发，以免损坏头发。
最后，要注意保持头发的健康，定期修剪发梢，使用滋润的洗发水和护发素，以及避免频繁染发或使用高温工具等。只有耐心地呵护和打造头发，才能练出自然卷的美丽发型。
想要练出自然卷，可以通过以下几种方法：
热烫大卷：使用热烫的方式，将头发做大波浪的卷度，再通过自然晾干或用吹风机烘干，就能形成自然卷。
空心卷：将头发卷在空心卷筒上，再用魔术贴或发夹固定，等待一段时间使头发自然卷曲。
直发膏：使用直发膏将头发变得卷曲，然后用吹风机烘干，就能得到自然的卷发效果。
编发：将头发编成辫子或编成复杂的发型，等头发自然散开后，就能形成自然的卷发。
吹风机：使用吹风机和滚梳，通过调整吹风机的温度和风力，以及滚梳的角度和移动速度，可以吹出自然的卷发。
需要注意的是，不同的方法对头发的损伤程度不同，建议根据自己的发质和需求选择合适的方法。
