站桩30分钟相当于跑步多久（男人站桩三个月后的真实感受）

我认为站桩30分钟相当于跑步40-50分钟左右。站桩和跑步是不同的运动方式，一动一静。站桩对身体的要求还是很高的，特别是下肢肌肉力量和腰腹部肌肉力量要求更高。