答案:
跆拳道绿蓝升蓝的考试内容包括基本动作、套路和自由搏击。
原因:
跆拳道是一项技术含量较高的运动,需要掌握一定的基本动作和技巧才能进行更高难度的训练和比赛。
因此,绿蓝升蓝的考试内容也是基于这个原则而设计的。
内容延伸:
基本动作包括踢、膝、肘、拳等基本技巧的练习,套路则是将这些基本动作组合成一套完整的招式,需要在规定的时间内完成。
自由搏击则是在规定的比赛场地内进行模拟实战,考察选手的实战能力和技巧运用。
操作步骤:
1. 基本动作:
包括前踢、侧踢、后踢、前膝、侧膝、后膝、直拳、勾拳、直肘、横肘等基本技巧的练习。
2. 套路:
根据考试要求,选择相应的套路进行练习,需要注意动作的流畅性和准确性。
3. 自由搏击:
在规定的比赛场地内进行模拟实战,需要注意技巧的运用和实战经验的积累。
1.蓝绿带考核内容:
套路:天地、檀君、道山。
踢法:前踢、摆踢、下踢、侧踢、吊踢、反踢。
特殊技能:空中踢(2.2m),空中踢(2.0m),空中飞人踢(4人)。
力量:侧踢2厘米木板。
对练:三步对练,二步对练。