1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章
3. 腿法:后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢
4.体能:a.拳卧撑夹臂 (男15个,女8个,儿童6个) b.俯卧撑跳 (男10个,女6个,儿童4个) c.双腿连续转身高位横踢脚靶 (共10次)
5. 整理跆拳道道服,退场。
1、礼仪、礼节方面:背身整理跆拳道道服、立正、行礼等基础知识;
2、品势:太极的第四章、第五章抽考,第六章是必考章节。
3、步法:步法自由对练,即踩脚,左右各三次。
4、基本动作:贯手,燕子手刀,背拳防御竖叉及横叉,自卫术三组。
5、腿法:双飞踢,横踢接双飞踢,前踢接横踢接转身下劈接转身侧跳踢,每组腿法左右各三次;条件反应实战:一人横踢进攻,另一人横踢反击,一人横踢进攻,另一人双飞踢反击,相互交换三个回合;双飞快速踢10次。
6、体能:冲刺50米折叠跑以及蛙跳一圈。
7、击破:横踢破板,侧踢破板,手刀拳破板等任选一项。