牛奶是早上喝还是晚上喝比较好（喝牛奶记住4个最佳时间）

早上喝牛奶好一些，白天的活动量是比较巨大的身体需要大量的蛋白质和氨基酸来为日常活动提供能量，而牛奶则正好可以为身体提供充足的蛋白质和氨基酸，并且可以补充钙质，促进骨骼发育，让骨骼发育更加的健康

还是早上喝好，牛奶属于营养价值较高的食品，富含高蛋白，钙等对人体有益的物质，早上喝对人上午工作，体力都有很好的帮助。