早上吃水果对身体有好处吗（每天坚持吃水果对身体有哪些变化）

有好处。

早上刚起床后，消化功能较弱。在吃早餐的同时，还可以搭配苹果、橘子、香蕉、猕猴桃等含有丰富维生素的水果，这些水果香甜可口，有利于增强食欲，还可以为身体提供所需要的营养物质，比如维生素C、维生素B等。

1.早上吃水果对身体有好处。
2.早上吃水果能够提供人体所需的一定量的营养物质及能量，例如维生素C和纤维素等对于人体排毒、增强免疫力等都有好处，而且水果的果糖和葡萄糖等也能及时供给身体所需能量，对身体来说是非常有益的。
3.当然早上吃水果虽然有好处，但是也要适量，过量食用或者纯吃单一类型的水果会影响身体的健康，正确的做法是搭配着多品种食用，有利于身体各种营养物质的均衡摄入。