花生米是带皮吃好还是不带皮吃好（花生米外皮吃了有好处还是坏处）

花生带皮吃好。因为花生皮有补充营养的作用。不管我们是炖汤或是炒来吃，都不要把皮去掉，只能把花生的外壳剥掉就行了，也不会影响口感还有的功效。所以花生米不能去掉皮。