1、运动前20~30分钟,饮用一勺,大致为5g。
2、使用温水或凉水送服,最好用白水,或者脱脂奶。尽量空腹(一般指饭前或饭后2小时)。
3、要注意的是,氮泵长久使用会有耐受性。
1、运动前20~30分钟,饮用一勺,大致为5g。
2、使用温水或凉水送服,最好用白水,或者脱脂奶。尽量空腹(一般指饭前或饭后2小时)。
3、要注意的是,氮泵长久使用会有耐受性。
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