全马达到三级多少配速（全马国家二级配速是多少）

男子和女子不一样，男子全马三级用时是3小时02分44秒，平均配速大约是4分12秒左右，女子三级标准是3小时35分17秒，平均配速大约是5分6秒左右，要想达到这个成绩还是比较困难的，平时要刻苦锻炼，多跑30公里以上的长距离，锻炼心肺功能和体能。

国家一级运动员）: 男子全马232，女子全马310。

2、四星级（国家二级运动员）: 男子全马253，女子全马322。

3、三星级（国家三级运动员）: 男子全马302，女子全马335。

4、二星级（国家四级运动员）: 男子全马313，女子全马344。

5、预备级（国家五级运动员）: 男子全马331，女子404。