在单杠上吊一次用多少秒才能达到最好的增高效果 有人说20 30秒 还有一天要吊几组

在单杠上吊一次用多少秒才能达到最好的增高效果 有人说20 30秒 还有一天要吊几组

首页维修大全综合更新时间:2025-04-02 18:37:41

在单杠上吊一次用多少秒才能达到最好的增高效果 有人说20 30秒 还有一天要吊几组

说吊20秒、30秒是对的。单杠能吊30秒,需要强大的心肺功能和臂力,每天吊5组够了。增高有一些帮助,可能是源于臂长与身高成正比,可以练练!

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