一个小时跳3000个绳达标吗（一天跳2000个绳相当于跑步多久）

一小时跳三千个绳达标吗？

我觉得是达标的。我平时一分钟可以跳160个吧，但一小时60分钟不可能一直跳，中间肯定要休息。所以3000个肯定是达标的。还有跳太多身体也吃不消。尽自己的能力跳吧，不需要强求。跳绳也是为了锻炼身体，不要过度消耗身体。

一个小时跳3000个绳可以达标很不错了。