拉单杠手磨破如何恢复（拉单杠手皮破了怎么快速恢复）

1 、手磨破了恢复需要一定时间，不是一蹴而就的。
2 、引体向上是一项需要手部力量的运动，手磨破了会影响手部力量的发挥，影响恢复速度。
3 、建议可以采取以下措施来加速手茧恢复：保持手部干燥，避免摩擦和挤压，使用润肤霜或乳液保持皮肤柔软，按摩或使用热敷促进血液循环，适当休息和避免再次磨损手部皮肤。
4 、此外，可以进行相关手部锻炼和训练，提高手部力量和耐力，从而更好地应对引体向上等手部力量运动。

引体向上手拉破了，这个是正常现象，因为本身引体向上徒手，经常练习的就容易破手，只能靠日积月累的破手恢复训练，然后在破手再恢复再训练去积攒手掌的厚度，这样以后就不容易弄破手掌了，新手可以适当涂抹点镁粉和带手套，可以适当减少杠对手掌的摩擦。