生理期注意清淡饮食，不宜吃凉食和过多甜食，应该适量食用肉类，保养好身体首先要注意生理期卫生，多喝热水，希望能帮到你。
主要是注意休息，不要做剧烈的运动，另外可以多喝一些红糖水，不要食用一些冷冻的，或者有刺激性的食物，这期间不要焦虑，尽量控制好自己的情绪，只要做到以上几点就可以很好的保养自己！
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