咖啡正常饮用量（黑咖啡减肥正确喝法）

一般正常成年人,每天摄入不超过400mg的咖啡因是安全的.其实不仅仅是咖啡,茶、某些碳酸饮料、功能饮料、可可、巧克力等食物中都含有咖啡因.以100g的咖啡或茶为例: 现磨浓缩咖啡液大约含有115mg的咖啡因。