晚上饭后跑步还是饭前跑步好呢（女生慢跑一个月的效果）

简单的说，如果你想减肥，建议饭前跑步，空腹有氧可以高效燃脂从而达到减肥的目的。晚上饭后跑步可以促进消化，保持身材。

晚上最好不要剧烈运动，因为跑步会使人过于兴奋不能好好休息，不仅不能锻炼身体，还会给身体带来伤害。因此，相比之下，饭前跑步要好一点。