800米如何正确的跑（跑800米的正确方法与技巧）

在800米比赛中，正确的跑步技巧是关键。开始时要快速加速，但不要过度用力，以免耗尽体力。在比赛的中段，要保持稳定的速度，注意呼吸和节奏，尽量避免浪费体力。

到了最后的冲刺阶段，要逐渐加速，发挥最大的潜力，用尽最后的力气冲过终点线。同时，还要注意姿势正确，手臂要自然摆动，身体保持直立，脚步要有力却不拖沓。

1. 准备姿势：双脚并拢，身体保持直立，注意肩膀放松，手臂自然下垂。

2. 起跑姿势：双脚分开，与肩同宽，膝盖略微弯曲，身体向前倾斜，手臂自然向后摆动。

3. 腿部动作：腿部的动作是跑步的关键，要注意膝盖抬高，脚步下落要轻柔，每次落地时脚掌着地，同时脚步频率要快。

4. 手臂动作：手臂的动作要与腿部协调，手臂要自然摆动，不要过多用力，尽量保持肘部弯曲，手臂的摆动与腿部的频率应该保持一致。

5. 呼吸控制：跑步时要注意呼吸，尽量通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气，保持呼吸平稳。

6. 结束姿势：跑完800米后，要保持身体的直立，慢慢减速，慢慢停下来，同时放松肩膀和手臂。