绷带式护踝缠绕方法（护踝绷带的正确缠绕方法）

你先从脚底开始绑2道 ， 然后往上绑不需要绑2道， 1道就可以了， 绑你自己想要的位子 ， 不要绑太紧会血液不循环坏死的 。

1、自粘式绷带护踝缠绕方法。一般成年人的脚选择宽度为7.5cm的自粘式绷带。

将绷带平整地拉出，压在脚心。绕过脚背一圈后，将绷带包住踝关节，然后再从脚背到

脚心绕一圈。这个流程俗称8字缠绕法。再来一次8字缠绕。最后将绷带掐断压在脚底。这样就非常好的固定住了踝关节。但缠绕流程中要注意，不要缠得太紧，影响到脚的灵活度，阻挡血液循环。

2、弹力式绷带的缠绕方法。和自粘式绷带的缠法大同小异。只是弹力式绷带有套脚设计，只要把脚钻进去就可以了。然后也是来两个8字缠绕。最后将绷带尾部与脚背部分的绷带紧密贴合就行了。穿上鞋子感觉一下，如果太紧或太松，可以适当调整，找到最好的感受。

脚踝扭伤处理方法：

1.立即冰敷处理，从而可减轻肿胀和疼痛。

2、加压包扎处理，减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

3.骨折时关节固定处理