晚上压腿可以长高吗（美国魔鬼长高训练）

压腿通常不能够帮助长高，但有些人发现自己压腿以后身高比原来有所增加，主要是因为压腿通过拉伸肌肉与韧带，让关节的间隙有所增加，从而导致身高改变。

此种情况也见于每个人在早晨和晚上的身高有区别，经过一晚上休息，脊柱椎体之间的间隙得以放松，早上起来时身高可能要高一些。随着白天的活动，因为直立行走，导致椎体间隙变得更紧密，傍晚时身高可能要矮一些。压腿就相当于拉伸了肌肉和韧带，身高可能会有所变化，而真正要帮助长高，需要保证有充足的营养物质供应、适当运动，还有良好的睡眠等。

效果不大

指导意见： 压腿效果不大的。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。