1.辨识负能量的人，避免他们靠你太近。每个人都有不如意的时候。但是那些负能量的人，天天都是郁郁寡欢。而且他们还想让别人和他们一样不开心。要是你发现有人总是处于伤心、愤怒、嫉妒的情绪中，最好离他们远点。留意以下负能量特征：
紧张无措
哀怨不断
粘人、不独立
事事吹毛求疵
心态消极、有偏见
2.相信直觉，当你感到对方让你不安或不舒服，和他保持距离。当你走近商店买谷物麦圈，随即感觉到收银员情绪不好。在交谈中可以明显感觉到。在和朋友或同事相处时也是如此。发现某人情绪不好时，保持距离。相信你的直觉。多和乐观的人在一起，你没必要听悲观的人整天倒苦水。
3.观察身体语言和语气。语气比言辞更能透露情绪。你可以感觉到不开心的人语气差。他们和你说话时语气怎么样？从中推测他们的想法和心情。
负面的身体语言：比如垂头丧气的青少年，肩膀耷拉、避开眼神、动作粗鲁等。
正面的身体语言：比如名画《华盛顿穿越特拉瓦》中的人物形象，挺胸、昂首、肩膀张开。
1. 保持距离：尽量避免和负能量的人接触，减少交往。
2. 保持友好：尽量以友好、礼貌的方式与负能量的人交流，不要被对方的情绪所带动。
3. 坚定立场：在必要的时候，坚定地表达自己的立场和态度，不要被对方的意见左右。
4. 积极心态：保持乐观积极的心态，不要被负能量的人所影响。
5. 向他人寻求支持：在面对负能量的人时，不要独自承受，可以向家人、朋友或专业人士寻求支持和帮助。
