月经期间吃什么水果（生理期十佳水果）

月经期间吃一些温性的水果，比如苹果，桃子，樱桃等。

月经期间也可以吃些富含维生素和纤维素的水果，有助于缓解月经期间的不适感，同时水果中的糖分也可以提供能量，缓解疲劳感。在月经期间多吃西瓜、葡萄、香蕉、柚子等水果，避免食用过于寒凉或富含酸性物质的水果，如柠檬、橙子等。

来例假时要选择性温的水果，宜吃的水果有:苹果、无花果、人参果、木瓜、草莓、橘子、桃子、樱桃、山楂、枣、荔枝、龙眼、菠萝、榴莲、葡萄、草莓等，也可多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。