增肌对身高有影响吗（什么增肌方法不影响身高）

增肌对身高没有直接的影响。身高主要由遗传决定，而增肌主要涉及肌肉的生长与强化。但是，增肌可以改善体态和增加肌肉质量，让身体看起来更加健壮和高挑。

另外，适量的运动和增肌锻炼还可以促进生长激素的分泌，这可能在青春期时对身高的发育有一定的促进作用。但是，增肌的程度与身高的增加之间的关系相对较弱。

有影响：若没有规范使用运动器材增肌、长期进行负重训练，可能会导致脊柱等骨骼无法得到充分延展，从而影响到长高。

以举重、举哑铃为例，通常情况下会避免站立使用此种锻炼方式，长此以往会影响脊柱和腿部的骨骼无法得到伸展，从而可能会影响长高。