跑步时可以涂的东西（跑步前涂抹什么药膏）

在跑步时，如果想要更好的保护皮肤并提高运动效果，可以涂抹防晒霜、抗摩擦膏或润肤霜等产品。

防晒霜可以防止紫外线对皮肤的伤害，抗摩擦膏可以减少摩擦带来的不适感和磨损，润肤霜则可以滋润皮肤，防止干裂痒等问题。

此外，还可以选择涂抹一些防臭、滋润唇部的产品，以保证在运动过程中身体的各个部分得到充分的保护和呵护，确保能够顺利完成高效的运动。