跑过步多久可以洗澡（跑完步洗澡的正确方法）

跑步过后半个小时可以洗澡 ，因为跑步属于激烈运动之一，所以这个时候你的心率以及汗水，等等这些心率要降低，还要补充水分等等，半个小时后洗澡会比较不错。

建议跑步后半小时再洗澡。
因为在跑步时，身体的温度、心率和血液都处于运动状态，毛孔也会扩大，如果立即洗澡，会让毛孔关闭不及时，导致体内的汗液难以排出。
而在跑步后半小时，身体已经慢慢恢复正常状态，这时洗澡就不会影响身体的正常代谢。
另外，在跑步后应该补充适量的水分，避免身体脱水。