如果中考体育1000米跑不动，可以通过以下方法来解决：采取适当的训练和调整，可以提高1000米跑的能力。
无法跑完1000米可能是由于体能不足或者跑步技巧不正确所导致的。
通过适当的训练和调整，可以增强肌肉力量、提高耐力和增加跑步技巧，从而提高1000米跑的能力。
以下是一些提高1000米跑能力的方法：1. 逐渐增加跑步的距离和时间，通过慢慢增加跑步的强度来提高体能。
2. 进行有针对性的训练，包括间歇训练、爬坡训练和速度训练等，以提高耐力和速度。
3. 注意正确的跑步姿势和呼吸方法，保持身体的放松和节奏感。
4. 合理安排休息和恢复时间，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。
5. 饮食要均衡，保证充足的营养供给，以支持身体的训练和恢复。
通过以上方法的综合应用，可以逐渐提高1000米跑的能力，使自己能够顺利完成中考体育项目。
1：不要看到别人一开始冲得很快，就尽全力去追，去跑。应该要小跑，慢跑，自己掌握好节奏，到最后冲刺时才用尽全力。
2：直线应该快一点，弯道时要慢一点（弯道阻力较大），这样比较省力。
3：跑前做好热身运动，这样脚不会在考试前脚软（例如：高抬腿，弓步），但运动量不要太大。
4：跑步时手应该尽量挥动幅度大一点。
5：心理要想着：我能行！我一定能跑完全程！我会是第一！默念着，使自己的心态平稳下来。
