游泳的问题 头抬不起来 不会换气（游泳浮不起来怎么办教你四招）

自由泳换气的时候不是抬头换气，而是侧边换气。随便哪一边都可以换气，你想换气的时候就是你抬手的时候，手放下头就持平了。你可以两臂滑的慢一点，让自己慢慢换气，微微侧头，不是抬头。

蛙泳换气的话，是你两手在头部前面合掌的时候，头部是沉在水下的，当你两手开始向两边画圆的时候，头部露出水面呼吸，然后手掌从肚子下方向前伸出，这时就该低头了，以此类推。