怎么把拳头练硬（把拳头练硬的两个方法）

把拳头练硬的方法如下：

做拳头俯卧撑。可直接提高拳面的硬度，训练推力肌群的力量。

做这个动作的时候一定要注意循序渐进的进行训练，一般人的拳面是很软的。

所以在刚接触地面进行训练的时候，一定要先降低强度，可以采用跪姿的方式来练习。

绑好绷带。训练的时候认真绑好绷带，保护好拳头。

遇到杠精或者不明事理的人，问候过后直接拉黑。如果实在想练，可以试一试拳卧撑，可以先在瑜伽垫上垫着做，即可以练拳头硬度，还可以强健手腕。

要把拳头练硬，需要进行以下步骤:
1. 开始时，可以使用轻型拳击手套进行练习，以帮助保护手部关节。
2. 慢慢地加强练习强度，逐渐增加拳头的重量和硬度。
3. 在练习过程中，要注意控制自己的姿势和动作，以避免受伤。
4. 练习时，可以将拳头放在不同的位置，以锻炼不同部位的肌肉。
5. 还要注意休息和恢复，以避免过度训练造成的伤害。
6. 坚持不懈地练习，逐渐提高自己的拳头硬度，直到达到自己的目标。