跑圈中 破三是什么意思（上马破三人数是如何统计的）

在跑步圈子中，破三通常指的是跑完全程3小时以下。对于一些长跑爱好者来说，这是一个具有重要意义的里程碑。破三需要充分的训练、合理的饮食、足够的睡眠以及坚定的信心。跑步是一项持久而艰苦的运动，而破三则是一个小小的胜利，代表着跑者的实力和毅力。无论是初入跑步的新手，还是经验丰富的老手，都希望能够在跑步的路上达到这个目标，享受到这份满足感。