卧室太亮怎么遮光（卧室80%左右的遮光度）

选棉质或植绒面料的窗帘，遮光性能比较好。给窗帘装上一层纱帘非常必要，薄薄一层纱帘，让光线变得柔和、舒服又自在。

选择优质的抗紫外线窗帘遮光，一定要看是否有检测报告，检测合格的紫外线窗帘，品质才有所保障，因此在选购时，一定要看窗帘的紫外线透射率和防护系数UPF值，要符合标准的防紫外线窗帘，才能起到良好效果。

可以使用遮光窗帘或者百叶窗等遮光性能较好的窗户装饰产品，来遮挡窗户外部光线的照射，将卧室的灯光调暗，或者使用眼罩等遮挡用具，使室内光线不太刺眼和影响睡眠。
因为充足的睡眠对于人体健康尤为重要，睡眠质量的提高可以带来很多好处，包括增强智力、更好的情绪调控、提高免疫力等。
同时，也可以通过更改窗户的设计，比如选择雾化玻璃等隔光效果较强的窗户，减少外部光照的影响。